说说我自己的经历吧，我以前也是一个胖子，体重有85公斤，有轻度的脂肪肝和三高，肚子很大很圆，身体状况非常差！后来我开始尝试跑步，从刚开始的四五百米，到后来的10km，15km，一路走来，付出了很多努力，但是也收获了宝贵的健康和心态！我现在每天都跑6km左右，每次都是40分钟，除了下雨下雪，我每天都会坚持跑步！我的体重从刚开始的85公斤下降到了65公斤！有的人说一跑治百病，这句话一点都没错！跑步以后，我的身体真的更健康了！脂肪肝消失了，没有三高了，体质增强了，免疫力上升了！睡眠质量提高了，精神状态好了，身体......