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翻跟头

翻跟头和翻筋斗的区别?

翻跟头时头要着地,然后左右手在两边辅助从前向后慢慢翻过去,等练熟练了可以变快,小孩从一岁多就可以练习,而翻筋头时头不能着地,通常是通过助跑快速翻过去,属于危险动作,自己不要贸然去模仿,要有专业人士指导才行,一般要五岁以后再练习翻跟头是头着地倒立身体往前或往向后翻,翻筋斗是两手着地倒立身体往前或往后翻......

练翻跟头的基本步骤?

后空翻我不会,说说侧空翻怎么练吧首先要练好柔韧性,腿和腰的柔韧性然后就是练习,练习1.左蹬又摆(左脚蹬腿,又脚摆腿)2提腰(这个也是决定空翻质量和高度的关键)最后就是勤练习我学的时候是有师傅在旁边帮我提腰,慢慢去感受怎么用腰......

翻跟头教学?

如果你是初学者,那么先要有软垫,在软垫上翻首先要大胆,不要害怕会跌倒,然后要练习一下手臂的力度,要不然在翻的时候很容易受伤,最后就是实际阶段,双手伸直向前,约弯曲,双手之地,借助惯性腰部用力前甩,双腿离地的同时要用力向斜上登出,腰部用力,脚先着地,双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身,相当于鲤鱼打挺,剩下的就看你的熟练度了前手翻依靠的是腰劲,前空翻依靠的是腰劲加弹跳......

怎么翻跟头?

要有软垫,在软垫上翻首先要大胆,不要害怕会跌倒,然后要练习一下手臂的力度,要不然在翻的时候很容易受伤,最后就是实际阶段,双手伸直向前,约弯曲,双手之地,借助惯性腰部用力前甩,双腿离地的同时要用力向斜上登出,腰部用力,脚先着地,双手用力上至的同时上半身连同腰部要用力起身,相当于鲤鱼打挺,剩下的就看你的熟练度了前手翻依靠的是腰劲前空翻依靠的是腰劲加弹跳......