昆凌生二胎之后身材还那么好，究竟是怎么做到的？

　　生娃后，你与人生巅峰仅差一个身材的距离。

　　日前，刚生完二胎出月子的天王嫂昆凌，被拍到与老公杰伦同游日本，为baby挑选童装。昆凌一身黑色潮装打扮，逆天的是，刚坐完月子出关的昆凌，不但没有胖三十斤，反而四肢依然纤瘦，这不科学啊！

　　明明都是同样的怀孕生娃，为什么生娃后别人负责了“貌美”的部分，而你负责的却是“如花”的部分？

　　松松垮垮的腹部，壮硕如我伦般的四肢，再加上一个宽大肥硕的屁股，还有比这更令人忧伤的吗？

　　生娃前，露肩、露腿、露腰……什么衣服显身材穿什么；生娃后，恨不得把自己包裹成阿拉伯妇女，除了两眼珠子，能包的全部给包上。

　　产后走样的身材留给新妈的心理创伤，远比不会照顾孩子的焦虑严重得多！更有甚者，担心身材走样，对怀孕这事怀有抵触心理。

　　可是，有些妈妈在产前瘦，产后更瘦；孕前美，孕后更美，例如小S、姚晨、杨幂、BABY、孙俪……即使已经生娃，可是身材依旧宛如少女，棒棒哒！

　　所以产后神马都是浮云，只有瘦身才是王道！想要瘦身，首先就要弄清产后发胖的原因。

　　产后你是这样变胖的

　　◆光吃不动

　　生娃后，就要进入传统的“坐月子”时期，结果“坐月子”就真的成为了“坐”月子了，一天不是睡就是躺。

　　而且产后为了补身体和给娃储备足够的粮食，新妈的主要任务就是吃吃吃，而且多是一些滋补的汤水，这样一个月下来，身材自然丰腴不少。

　　◆腹部松弛

　　怀孕后，随着胎儿不断发育会把腹部肌肉使劲地向外撑，一朝分娩后，腹部肌肉无法立马恢复到之前的弹性，整个腹部都是松松垮跨的状态，看起来自然胖了不少。

　　◆产后便秘

　　产后便秘是产后肥胖的一大杀手，由于产后便秘会导致胃肠功能紊乱，残余物长期排不出体外堆积在肠道里，时间一长，自然而然的就让你变成“小腹婆“了。

　　◆心情不好

　　都说女人每个月都有那么两天属于心情不好，可是生娃后才知道，岂止两天，在生娃后很长的一段时间，新妈的心情可能随时都会不好，这个锅得由分泌系统来背。

　　但是令人木有想到的是，新妈心情不好还会导致肥胖！因为心情不好会使体内分泌系统功能失调，从而影响身体的新陈代谢，造成肥胖的问题。

　　心累，生娃后连生个气都那么难！

　　产后瘦身可以这么做

　　1.母乳喂养

　　母乳喂养不仅可以增强宝宝抵抗力，还能帮助妈咪瘦身哟！昆凌就曾经在就在网站上，分享过自己生下小周周后喂母乳，让自己快速瘦身的心得。有研究资料显示，每天坚持母乳喂养，可以消耗掉300-500卡路里的热量。

　　2.适当运动

　　不要再迷信传统的“坐”月子了，适当地运动，不仅有助于新妈身体恢复，还可以为瘦身做好准备。

　　顺产的妈妈第二天便可以下地，尝试开始慢慢行走，尺度根据自己的身体状况来掌握，剖腹产的妈妈则可以在产后5天可以开始尝试。产后6周，便可以开始一些减肥运动，产后4个月，可以加大力度。

　　重点：一切以自己身体能接受的程度来定！

　　3.注意饮食

　　新妈在保证宝宝和自身营养需求的情况下，要适当控制摄入高脂肪食物的量，合理搭配饮食，控制饮食。

　　基因+克制+运动+专业指导