练翻跟头的基本步骤？
后空翻我不会，说说侧空翻怎么练吧
首先要练好柔韧性，腿和腰的柔韧性
然后就是练习，练习1.左蹬又摆（左脚蹬腿，又脚摆腿） 2提腰（这个也是决定空翻质量和高度的关键）
最后就是勤练习
我学的时候是有师傅在旁边帮我提腰，慢慢去感受怎么用腰。练习一两个月正常都可以空翻。
希望我的回答对你有帮助。
后空翻我不会，说说侧空翻怎么练吧
首先要练好柔韧性，腿和腰的柔韧性
然后就是练习，练习1.左蹬又摆（左脚蹬腿，又脚摆腿） 2提腰（这个也是决定空翻质量和高度的关键）
最后就是勤练习
我学的时候是有师傅在旁边帮我提腰，慢慢去感受怎么用腰。练习一两个月正常都可以空翻。
希望我的回答对你有帮助。
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