裸睡，是指裸体睡眠。也分为裸睡和半裸睡。半裸睡是指只穿内裤而裸上身。是一种保健方法，国内外的养生家和生理学家经过研究发现，裸体睡觉不仅能使躯体舒展舒适，而且对身体健康也有益处。

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　　少掉睡衣的束缚，紧张的肌肉可以有效放松，特别是沉沉入睡以后，机体能够得到充足的血氧，快速缓解日间紧张工作引发的各种肌肉酸痛和疲劳症状。而且裸睡能促进汗腺和皮脂腺分泌，汗液更容易蒸发，干干爽爽睡得香。

　　裸睡不仅可以缓解肌肉酸痛和疲劳症状，还能一定程度上改善腰痛、头痛、颈肩痛和痛经问题。对部分失眠的人来说，裸睡也会有一定的安抚作用。