若是早不晚一回熬夜了周末大睡一场能补回来。如果长期熬夜那就会产生精神紊乱了。

　　熬夜之后整个人特别没精神，特别累，脑袋还会有点疼！这让我想起来一个小梗。我刚高中毕业高考完和表弟去附近的网吧包了第一个夜，当时觉的新鲜！可以在网吧上一夜的网才花费几块钱！结果第二天出了网吧门俩人还去吃了个拉面！没啥特别感觉，说累也谈不上，感觉网络打开了一个新的世界，新奇和兴奋胜于疲累！在我大学毕业后又去网吧包了个夜！和关系比较好的朋友去的！前半夜兴奋的看各种电视剧八卦乱七八糟的，后半夜趴在桌子上睡着了！第二天感觉没精神，脖子有点不舒服！和18岁第一次包夜的感觉相差甚远！

　　所以说要分年龄和所面对的事物而定！如果年纪尚轻，面对的是自己喜欢的事物，比如女生喜欢追韩剧！那么追剧的满足感大于累！周末大睡一觉也就过来了！如果年纪尚轻面对的是自己不喜欢的事物比如加班，那么熬药也那是相当累相当疲惫！周末大睡一觉也可以缓过来！和喜欢的食物相比，心境不同而已。

　　而年龄大就不行了！会明显的感觉脑袋迷糊好几天！不管喜不喜欢强不强制的熬夜，周末大睡一觉只能缓解一下！对女生来说熬夜对皮肤的损伤是不可逆的！有部分年龄大的男士连续熬夜后睡觉休息时引发脑梗心梗等疾病！

　　如果你熬夜后整个人都垮掉了的话，建议即使是请假也要休息！不管是年轻人还是中年人，爱惜身体都是很重咋的！近年来很多过劳死案例显示疾病已经越辣越年轻化！所以爱惜身体，适当休息～

　　感谢官方邀请答题。

　　熬夜之后，然后白天睡觉，基本上每个人都有这样的经历。我们在这些经历中很容易体会到，晚上熬夜，白天睡觉是很难补回来的，总的感觉是白天睡觉起来以后仍然迷迷糊糊。

　　人体是自然的产物，人体本身的运作规律就是日出而作日落而栖。夜间睡眠，不同时间段对应人体不同的内脏修复和休息，白天是这部分内脏在工作，所以熬夜导致这些内脏得不到休息，白天补睡并不能让这些内脏得到相应的修复。

　　这个分年龄和身体状况，年轻的时候玩三天睡三天都行，年纪大了睡不得玩不得，尤其是熬夜伤阴，伤神，长期熬夜，免疫力下降，所以每天最好十二点之前睡觉。偶尔熬夜，大睡一觉基本能恢复。老年人得几天修养才能复原。

　　说二句，肯定的说是不能补回来的。天有白夜，从古到今的人们生活，养成了白天干活，工作，吃饭，夜晚睡觉。对于人体的五脏六腹，都有休息和工作自调。如肝要在深夜排毒。胃肠要新陈代谢等。对于人们的超常规表现，长期熬夜，身体的五脏六腹是反对的，是抗议的。比如，熬夜的人，头发浑，脸发青，眼圈发黑，四肢无力。这就是熬夜的表现。我常期上夜班，应该是体会更深，有一线之路的人们谁也不愿长期熬夜。熬夜对身体损失之大。就是休息时大睡一觉也是不能补回的。不足之处指正。

　　谢谢邀请；经常熬夜造成睡眠不足，感觉身体不舒适甚至垮了，依靠周末大睡一场，是可以恢复一些精力和体力，但因熬夜过度的劳累造成身体衰弱、免疫力下降产生了疾病，不是靠补睡眠能够解决的，而且周末大睡一场，睡的时间过头了自然也会醒来的，很多时间躺在床上就似睡非睡了，把熬夜造成的睡眠不足补回来是完全做不到的，所以对身体的恢复作用有限。

　　既然熬夜造成的睡眠不足很难补回来，我们在日常生活中就要科学安排作息时间，到了夜晚该睡觉的时候，白天能够完成的工作任务就安排在白天完成，尽量在夜间减少不必要的各种应酬，包括参加一些娱乐活动，如通宵看电视剧、玩游戏、打牌等。保证晚上有充足的睡眠，身体就能够健康，精神状态就会好，工作就能够有质量，有效率，所以养成有规律的生活，保障足够的睡眠对于身体的健康至关重要。

　　不推荐在周末前一天过度熬夜，补回不补回得来看个人体质了。不过再好的体质也难免有点头重脚轻的感觉吧。因为我们都知道，就算你没熬夜，你贪睡多睡了后起床都会感到有所乏力。这是人体生理的正常反应。和你体质其实也没有太大的关系。

　　因为人的生物睡眠是不可随意更改的，就像一步老爷车平时都是在平坦的道路上形势的。你怎么能突然让它去爬黄土高坡呢。人类也一样，人类的基因决定了人就是日出而作昼夜而息，8至12小时的正常睡眠时间是基因决定的。低于这个量，身体内各个部件就会负荷运作，你一次两次这样熬夜或许感觉不出什么，时间长了真的伤身体。或许你要说，世界上还有人终生不睡觉的，不好意思，那叫基因突变，而且也不是良性突变。

　　所以了。大家还是在周末前一天少熬夜吧，如果你工作了5天真的想好好的放松一下，也不急于在星期五吧。你可以将放松时间分担给三天，也就是星期五，星期六星期日三天。这样子的话也好过你星期五熬夜星期六睡一整天耗吧。仔细算算你还少玩了一天呢。呵呵

　　最后祝大家逢周末愉快。

　　谢谢悟空邀请！

　　熬夜伤身无论从医学还是从自然规律都是有依据的 ，某些伤害不是简单的就能弥补的。有些是不可逆的。像花草几天你都让它生活在黑夜中，不能光和作用估计就枯了 。再把它放阳光下，要很久才能缓过来，当然还是那种生命力强的植物。所以劝大家还是尽量不要熬夜，以后你病了身体不好了，难受的是你自己。

　　补觉的作用只能是短暂的，而且作用可能很小。现在大家很少有能准时休息，熬夜是家常便饭。但是只要你熬一次夜，不管怎样补觉也是不管用的，甚至会更伤身。平时累积的劳累不能够通过一次长长的睡觉弥补回来。恰当的睡觉可恢复膂力、消除疲惫，但假如睡觉过多，不只消除不了疲惫，反而会影响健康。人处于深睡状况时，神经、肌肉处于完全放松状况，醒来后天然神清气爽，但是假如醒后赖床不起，这时的神经肌肉处于紧张状况，再睡下去就会影响一整天的精神状况。睡觉是偿还不了的，补觉是补不过来的。有些人睡得久了会感觉头昏脑涨、浑身乏力，严峻时还会吃饭不香、心悸气短等，这是由于大部分时刻人体处于浅睡觉或做梦状况，这些都是无效睡觉，过长时刻的睡觉会形成人体生物钟紊乱，使得人体无法进行正确的自我调节，就会呈现各种不适。一般补觉有两种办法：正午补和周末补。午饭后小睡一会，就能够很好地弥补睡觉，质量好于晚上多睡1小时。周末补觉则不能太多，成年人睡够7—8小时就能够了。补觉是万不得已的做法，只限于短时刻睡觉缺少，假如持续数十天睡觉不足，会使身体处于超负荷状况，对身体形成的损伤是补不回来的。周末狂睡并不能换来优质睡觉，睡觉质量要比睡觉时刻更重要。有些人周末睡觉，上午睡到正午，正午睡到晚饭，弄得头昏脑涨，反而会拔苗助长，影响到往后的规则睡觉。睡觉对一个人来说很重要，确保足够的睡觉，才能够身体健康。

　　熬夜后，补觉是补不回来的，不过多少可以恢复一些精力，经常熬夜会影响到身体健康，年轻时自己不觉得到年龄稍大一点就感觉明显了，所以说还是尽量别熬夜，补觉是补不回来的