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每个人都爱美,请问你们对减肥怎么看?对吃药减肥又怎么看?

作者:悠悠裙子网
文章来源:本站

  爱美之心人皆有之,对于减肥还是健康的减肥方法最好了,我们可以少吃多餐,多运动,来增加瘦身的办法,减肥药还是不建议吃的,希望我们每个人都可以瘦下来,加油!!

  现在有一个不正常的现象,那就是肥胖的人喜欢减肥,而不太胖的人也热衷减肥,尤其是年轻女生,已经很瘦了,但是非要说自己胖,经常节食,甚至还要吃药减肥,爱美之心人皆有之,但不正常的减肥方式会严重影响健康。

  减肥的方式很多,但是归纳起来无外乎3种

  01运动减肥

  以上三种方式中,最好的减肥方式是运动减肥,因为运动对身体健康是有益的,比较典型的运动减肥方式有,跑步、快走、跳绳,登山等有氧运动。还有人通过力量训练来减肥。不管采取哪种运动减肥的方式,运动对身体都是有益的,即使有的方式减肥效果并不好,但是也起到了锻炼身体的作用,比如力量训练。所以运动减肥是最佳的减肥方式。

  但是运动减肥需要付出时间和精力,而且需要有一定的毅力,因为任何运动都有疲劳的一面,很多人都尝试过运动减肥,但是由于劳累问题坚持不下来,最后半途而废。

  02节食减肥

  节食减肥是是女生常用的减肥方式,在没有毅力做运动减肥的情况下,很多人选择了节食减肥,从效果上看,如果真的做到节食,确实是可以减肥,但是这种方式的不利之处在于长期节食对身体健康不利,有极端者由于节食减肥最后得了厌食症,变得骨瘦如柴,严重损害了身体。所以节食减肥并不是合理的减肥方案。

  03吃药减肥

  还有一种减肥方式就是吃药减肥,有的人既不想做运动减肥,也不想节食,最后就选择了吃药减肥,减肥药不管以什么五花八门的概念推出,其根源都和泻药相关,这类药吃多了对身体是不利的,曾有电视上经常出现的健美操教练中年早逝,据说就和吃减肥药相关,所以吃药减肥是下下策。

  04减肥和健康的平衡

  减肥不是一件容易的事,如果减肥容易,那天下就没有胖子了,所以想减肥就一定要下辛苦,一定要付出劳累和汗水。如果减肥者下不了辛苦,去选折走捷径,那一定会付出身体健康的代价,这种代价是沉重的,甚至是无法挽回的,搞不好就会出现青年减肥,中年患病的情况,所以减肥者在减肥的过程中要,要找到减肥和健康的平衡点。

  总结;

  减肥是一种烦恼,但同时也是一种契机,一个不爱运动的人,因为减肥变成了健身达人,这是生活中经常出现的事情,所以肥胖的朋友,应该换一种思路,如果你体重过高,那就顺便加入到健身行列吧,去完成一次胖子到健身达人的蜕变,这不仅能让你瘦下来,还能给你带来健康和快乐!

  作者:青梅煮酒lunyx

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  爱美之心人皆有之,减肥应当讲究科学,多运动,少吃以些油腻增胖的食品。多吃请淡素食。是药三分毒,如果依靠药物减肥肯定对身体有害。原飞康达物流公司的老板很爱漂亮,经常美容,但卸妆后面目十分可怕。

  避谷

  我自己曾经是个胖子,靠健身和合理饮食瘦下来,并且保持着健身运动的习惯,分享下个人经验吧。

  第一,如题,爱美是每个人都想追求的,以瘦为美的大环境下,胖真心是堵阻挡你与美之间的墙。2022年5月我胖到人生巅峰,体重达到103kg,然后可想而知,那血压血脂蹭蹭的,意识到身体“报警”后,开始寻求减重的办法,最后我选择了运动和合理饮食。中间过程不多赘述,通过健身房、健身APP的课程加合理饮食,2022年10月,我把体重降到了68kg,到现在基本体重维持在67左右。

  第二,减肥二字其实不准确,体重的数字没什么意义。减脂才是王道。就好比大家都知道的腹肌,它其实一直都在,看不到是因为脂肪在上面所以看不到。减重的朋友不要每天盯着体重秤看个没完没了,一两次运动之后你觉得掉了几两称,那只是水份,要一直坚持才会有效果。

  第三,饮食超重要,低油低盐,拒绝碳酸饮料和看似健康但糖分满满的各种酸奶。如果您每次运动完都是撸串火锅加汉堡?那真是怎么都白搭。

  第四,减肥药真的不要吃,无论国产还是进口,无论是食欲抑制剂还是神经抑制类,你并不知道它的具体成分,网络上减肥药吃出毛病的例子真心不少了。

  最后,说白了,运动+合理饮食>摄入总量=你会瘦。别认为三五七天半个月你就会瘦,因为你也不是朝夕之间胖起来的。年龄不同、性别有异基础代谢率也不同,所以,减重是个慢功夫,没有速成的办法。

  谢谢邀请!答:想减肥可以,控制食量,晚饭少吃,睡前不要吃,多做运动;个人建议不要吃药减肥,是药三分毒,长期吃药减肥影响身体健康,还有可能会带来副作用。

  其实我们需要辩证的看待这个问题,对于减肥药不能一棒子打死。

  减肥药有没有效果?

  答案是有的,但是很少很少,减肥药短期减肥可以尝试,但如果想长期的话不推荐,因为你不可能一辈子吃减肥药吧。

  如果是出于什么目的,比如说比赛啊,艺考之类的,可以选择试吃一下,速效减肥药,就拿我来说,我平时保持身材也是靠运动之类的,但是如果有秀,或者比赛什么的,我猜我可能也会考虑吃减肥药的。

  总结一句话,短期减肥可以吃减肥药,长期目标的话,还是多研究怎么吃怎么运动吧。

  第一,瘦身即整形,这话没毛病。

  第二,瘦身理念非常重要,遵循规律,调整饮食最最最重要。

  第三,吃减肥药瘦身,等于饮鸩止渴。

  饮鸩止渴知道吧?不知道去百度。

  关我,一起成长!

  减肥药是不要吃的。真的伤身的。

  健身是最好的健康省钱的出路。

  如果条件允许你可以做脂肪抽出,前提是你有胆量。

  爱美是人的天性。在以瘦为美的今天,人人都希望自己的身上没有赘肉,身材苗条,标致有型。于是,减肥就成了当代很多人需要面对的难题。

  减肥不仅可以使身材看起来匀称苗条,而且对身体健康也有非常多的好处。

  首先,减掉身上多余的脂肪,可以有效地降低得三高、糖尿病、冠心病的风险。大家都知道,一旦身体过胖,很多相关和不相关的疾病都会找上你。

  其次,就现代人的紊乱的生活习惯和不健康的饮食,肥胖是必然发生的事。尤其,现在点外卖那么方便,种类多又好吃,很多人已经习惯了这种生活。吃的油腻又懒惰怕动,自然开始变胖。

  还有一点,当全民健身热潮的兴起,以及受到网络上“马甲线”、“A4腰”的刺激下,人们人们为了追求更高的生活品质,减肥也就是顺理成章的事了。

  所以,无论是从对美的追求,还是对健康的诉求,减肥是值得每个人考虑的事。

  既然,减肥很有必要,那么哪些人应该减肥?吃药减肥真的可靠吗?到底有哪些有效又安全的减肥方法?下面小编就分享一下自身的经验。

  减肥肯定是对于那些肥胖的人群而言,并不是每个人都需要减肥。有些年轻女孩本身并不需要减肥,但是自己觉得没有谁谁瘦,所以也要减肥。这样做是完全错误的。

  判断自己需不需要减肥是有科学依据的,我们一般是根据自己的体脂率来判断。男性的正常体脂率在15%~18%之间,女性的正常体脂率在20%~25%。

  而只有当男性体脂超过25%,女性体脂超过40%时,才真正需要减肥。体脂只要接近正常范围的人都不用减肥。

  所以,不要盲目开始减肥,也许你只是微胖呢。当然,那些看起来一身横肉,大腹便便的人,不用测也知道是肥胖。

  通过测量自己的体脂,如果发现自己的体脂过高,那么就应该考虑减肥了。

  可能正常人无法体会肥胖人的痛苦,但是大家都知道减肥很难。很多人通过节食减肥,运动减肥,但是很难坚持,效果也不太明显。

  于是,很多人轻易听信广告尝试吃药减肥。一开始吃药减肥见效快,不用劳累不用克制自己,但是吃药减肥其实存在很多弊端。

  1、大多减肥药都夹杂了泻药

  减肥药多半是泻药已经不是什么秘密了。我有一个朋友很多年之前就有过吃药减肥的经历。那时候,他每天都不停地上厕所,也没什么胃口,导致人都虚脱了。不过一周的时间她就减掉了10斤,但是身材看起来总是不匀称。

  2、严重影响身体健康

  药物减肥的真正不可靠的原因是破坏我们的身体健康。我们都知道,没病就不要吃药,吃药肯定会影响身体功能。有些减肥特效药还会影响神经系统,真的不是什么药都可以乱吃的。

  3、易反弹,容易产生依赖效果

  吃药最容易反弹,一旦药停了,身体很可能有开始慢慢变胖,如果长期坚持吃药,还会产生依赖性。从长远角度看,吃药很不可靠。

  4、减肥药价格贵

  买过减肥药的人都知道,市面上铺天盖地的减肥药广告,其实减肥药是很贵的。如果你想要吃药减肥,就一定要准备一大笔资金。

  所以,从方方面面来看,吃药减肥都是不可靠的,那么怎么减肥才真正有效呢?

  也许很多人刚开始都是想通过运动健身来减肥,但是到最后还是放弃了,为什么呢?主要原因就是难以坚持。

  减肥是一项长期工程,不仅需要在饮食方面,少吃油腻和高热量的食物,还要有坚持到底的恒心。

  健身是最健康最安全的减肥方式,这里小编就不说有哪些健身减肥的方法了,只要你想要网上一搜都能搜到。关键是,如何克服自己的惰性,说服自己坚持下去。你需要认清健身带给身体和好处和吃药带给身体的坏处,然后下定决定,然后开始运动健身,你就一定会看到运动减肥的神奇效果。

  现代人不健康的生活习惯和饮食卫生,以及懒惰怕动都是造成肥胖的原因。但是为了减小生病的风险、改善自己的生活和饮食习惯、提高自己的生活品质和对美的追求,减肥是非常值得做的事。

  男性的正常体脂率在15%~18%之间,女性的正常体脂率在20%~25%,只有当男性体脂超过25%,女性体脂超过40%时,才真正需要减肥,其他情况下就不需要减肥。

  很多体脂过高的人通过吃药减肥,虽然短期内很有效,但是从长远看,吃药减肥有4个弊端:

  大多减肥药都夹杂了泻药,没有实际的疗效

  减肥药严重影响身体健康

  减肥药容易反弹,容易产生依赖效果

  减肥药价格贵

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每个人都爱美,请问你们对减肥怎么看?对吃药减肥又怎么看?

  

每个人都爱美,请问你们对减肥怎么看?对吃药减肥又怎么看?

  

每个人都爱美,请问你们对减肥怎么看?对吃药减肥又怎么看?

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