萝卜腿是很多女生的痛，不光是周冬雨，还有吴昕，大美女阿娇，胡静。周冬雨小个子配上萝卜腿可以说又村又没有气场，腿变细了后，个子显高不说，人也变的有气质，穿什么衣服都好看。

　　虽然来自周冬雨自己的回复是减肥了，人瘦了就哪都瘦了。

　　但两张图片对比，原来的周冬雨和现在比除了小腿粗，别的地方和现在一样。

　　能让腿变细的方式基本有两种。一种是阿娇试验过的打瘦腿针，阿娇的盛世美颜，奈何个子不高，小腿更是粗壮。令她总是被嘲讽，一次她忍无可忍給腿打了瘦腿针，还做了美腿丝袜的代言广告，气质立马不同。

　　还有一种是练瑜伽，吴昕也是著名的小萝卜腿，后来她练了瑜伽之后腿变得纤细笔直，人看起来也时尚很多。

　　小腿粗壮的还有大美女胡静，但因为个子高腿又长，这个缺点并不太明显。

　　这件事情你怎么看呢？

　　要说女生的身材，最重要的莫过于腿了，因为两条腿掌控着整个身体的比例，腿长了、直了就显得比例好。先不说个子比较矮小的姑娘了，就算是个子比较高的姑娘也不容易秀出大长腿。

　　因为很多个子比较高的姑娘的腿型并不是特别好看，要么就是肌肉型小腿，要么就是腿型不直，这是影响整个人身体比例的两个重要因素。不过别担心，下面就给大家推荐几个可以修饰腿型，让你展现大长腿的瑜伽动作。

　　简易侧板式，是一个相对来说比较简单的锻炼背部和腿部肌肉的动作，下面是对这个动作的详细解读。

　　1、首先我们要侧卧在瑜伽垫上或者是柔软舒适的地面上。

　　

　　2、选好手掌与脚之间的距离，之后就可以用一只手和两只脚支撑起整个身体。

　　3、右手可以自然的伸向空中，整个身体从侧面来看，要在同一个竖直平面上。

　　单腿下犬式，这个动作极大的锻炼了，腿部的肌肉和臀部的肌肉，首先我们可以双手双脚着地趴在瑜伽垫上，需要注意的是臀部是整个身体的最高点，背部、脖子和手臂要在同一条直线上，双腿也要蹬直。最后一步也就是最亮的一步，慢慢的向左腿的反方向抬起右腿，使左腿和右腿在同一条直线上即可。

　　v字式的变式，和标准的v字式还是有一些不同的，同样的借助一棵树桩，把左腿紧紧的贴在这颗树桩上，整个上半身也要牢牢的贴在左腿上，右腿则可以环绕着这棵树桩，然后左手抓住右脚的脚背右，手扶住树桩维持身体的稳定。在做这个动作的时候，我们可以闭上眼睛，细细的品味身体的肌肉被拉伸的感受。

　　我们大家要知道腿型矫正是一个长期的过程，这些动作不可能短时间内就能有矫正腿型的效果，需要我们长期坚持。让我们高兴的是，这些动作不仅可以矫正腿型，还可以在练习的过程中消耗腿部多余的脂肪和肚子上多余的脂肪，从而达到瘦腿和瘦腰的目的。

　　应该是做拉伸，修腿型

　　肌肉腿要拉升放松

　　谢谢邀请。

　　周冬雨这几年让人惊艳不少，从身材到气质洋气不少，她的腿一时也圈粉无数。很多人在琢磨她的腿如何变得这么美，我认为主要有三方面。

　　1、体态纠正

　　体态真的很重要，周冬雨以前刚出道背不够直，脖子有些前倾，双手紧握十分局促不自信，腿部线条也不好看。这哪是一个明星，完全还是小学生！

　　在看后来的站姿体态，一定是有专业体态老师训练过的。

　　有一定健身经验的人都知道，减肥不可能局部减肥，只能是整体瘦。所以周冬雨肯定也有疯狂减肥过，看看她自己说的就是答案。

　　周冬雨之前被采访时说是，刮痧瘦腿。我是有些疑问的，毕竟腿型骨骼没法瘦，后来向娱乐圈的朋友打听，他说是打了瘦腿针。

　　娱乐圈很多明星都打了，有时候一条腿打几十针才能达到效果，而有些人还是腿粗那就是打了有副作用。瘦腿针不是打了一次就一劳永逸，后期要做很多保养，尽量不要穿高跟鞋，定期检查等。

　　不管怎么说，明星有钱也有闲，我们普通人羡慕不来，也吃不来那份苦，只能眼馋。

　　这个关于成长和保养的关系，这么多年一步步的成长，明星都会有经济人控制她的饮食健康，运动和健身，很有可能是属于吃不胖体质，一直以来看起来都很瘦。保养什么的就更不用说了，哪个明星不保养啊，把自己最美的一面展现出来又是一个焦点。 谢邀！

　　小黄鸭周冬雨之前是典型的肌肉型小粗腿，和她有一样问题的，不妨试试医美办法~~~

　　肌肉型腿最简单快捷的方式就是注射肉毒素，也就是常说的瘦腿针。

　　注射肉毒素瘦腿没有副作用。危险计量为2000~3000单位/次。临床上一次用量不会超过500单位，打在浅层，是非常安全的。

　　也因此需要专业医生对患者的腿部所需剂量进行判断，再进行注射。

　　通常效果可以维持半年，一年内可以注射1-3次。

　　肉毒效果的持续时间会随着治疗的深入而延长，注射频率会越来越低。

　　水肿型腿是由于体内水分不平衡、血液循环不畅造成的。

　　因此，疏通代谢排毒是拯救水肿腿的关键。

　　坚持用热水泡一泡脚。可以来帮助排掉水分，代谢毒素。

　　水里可以加一点盐，对排水有很好的效果。

　　敲胆经。斋主说过很多次了每天左右各五十次。具体如图：

　　经络按摩。排水肿精油配合经络按摩刷，刷腿部，刺激穴位，疏通经络，加速新陈代谢，排水肿。

　　经络刷，某宝有很多：

　　按摩油可以选用葡萄柚、杜松、柏木、迷迭香或者永久花搭配基础油。从脚踝处自下而上的刷，小腿刷完再从膝盖往大腿根部刷。

　　看电视的时候随手刷一刷，如果使唤的动男朋友，让他帮你刷，效果非常好~

　　

　　姐妹们快动起来吧！

　　打瘦腿针了，原因是她的退腿突然变细，变好看了。

　　原来的大粗腿，而且是肌肉型的大粗腿，非常难变细。她只有打瘦腿针才能如此快的减下来。而且，为保持腿型，以后隔一段时间她就需要打一针。

　　这是明星们瘦腿的办法，我们怎么将腿瘦下来呢，办法就是锻炼。简单的办法就是拉伸腿。可以站立，保持腿部直立，向下哈腰，用手尽量向前申即可。

　　此方法简单快捷，不受场地限制，赶快试试吧。

　　主要还是靠矫正的类型的运动锻炼吧！腿型美不美，是我们看一个人体型的重要标准。我们都知道O型腿非常影响体型的美观，一般来说当腿出现问题，腿关节周围就会产生紧张，关节紧张就会阻碍腿部的生长，因此就形成了O型腿。下面就来告诉大家如何改善O型腿。怎样改善O型腿？注意五点矫正的技巧。

　　方法/步骤1，调整走路姿势O型腿的人走路多数为内八字，行走的时候，双脚尖向内，腿部也会跟着向内用力，膝关节随之受到内力的影响。久而久之，站立时双膝就无法并拢，产生了我们常说的O型腿。所以改善O型腿，我们首先要做的就是调节走路姿势，学会重心向双腿外侧靠拢。良好的走姿应该是：身体立直，收腹抬头挺胸，两眼平视前方，双臂自然放于两侧摆动，脚尖微微向外或者正前方伸出，步伐均匀。我们要想改善O型腿，就一定要注意对走路姿势的调整。这需要一个过程，我们要坚持一点一点的进步，最后改变O型腿。

　　2，时常做夹紧动作我们刚才也说了，O型腿双腿是无法正常并拢的。那么我们针对于这个情况，平时就可以多做一些双腿的夹紧动作。无论是在家里，办公室或是等人时，我们不妨伸直双腿然后用力夹紧双膝，每天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅可以矫正O型腿，还可以燃烧腿部脂肪，起到瘦腿的作用。不过要注意刚开始的时候腿会有点疼，这时不要做的太多，以免伤害到双腿，要懂得循序渐进。 （资料图）

　　3，缠绷带矫正法缠绑带矫正法适合那些O型腿较严重的人群，由于腿部弯曲程度可能较大一些，所以只是夹紧运动并不能很好的矫正O型腿。这时我们可以借助绷带的作用，准备具有弹性的橡皮带或是布制的长形带子，均匀的缠绕双腿并用力夹紧双膝。时间为15分钟后左右，每天2-3次均可，做这个动作时最好可以靠着墙面，这样身体有了一个固定的支撑点，不容易摔倒。

　　4，蹲起矫正法我们知道蹲起可以改善腿型，同样的蹲起对于改善O型腿也是有用的。具体做法是：双膝内扣，双脚并拢，然后做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下，腿部得到充分运动就可以了。20次为一组，每天坚持做2-4组，一般一个月左右我们就可以看到效果了。这个动作适合那些O型腿不是很严重的人群，同时感觉自己腿型不美的也可以试试这个动作。一定要坚持去做，要不很难看到效果哦！

　　5，矫正带可能大家听过矫正带，它是用橡皮筋或轮胎皮等弹性很好的绳子制成的，使用它只需坐在椅子上将小腿和大腿紧紧的裹住，15-20分钟后取下即可。它对腿型的矫正有一定的作用，大家有条件的话也可以尝试一下。但是购买矫正带要买正规厂家生产的合格产品，这样才能保证矫正的效果。另外，使用矫正带时可以配合着按摩一下腿部皮肤，也可以起到瘦腿，保养腿部皮肤的作用。

　　应该平时多按摩拉伸吧！

　　我原先也是肌肉型的腿现在多按摩多拉伸确实看起来好很多