翻跟头时头要着地，然后左右手在两边辅助从前向后慢慢翻过去，等练熟练了可以变快，小孩从一岁多就可以练习，而翻筋头时头不能着地，通常是通过助跑快速翻过去，属于危险动作，自己不要贸然去模仿，要有专业人士指导才行，一般要五岁以后再练习

　　翻跟头是头着地倒立身体往前或往向后翻，翻筋斗是两手着地倒立身体往前或往后翻。