只做跑跳训练能扣篮吗？

　　扣篮需要一定的弹跳力和协调性，而跑跳训练可以帮助提高弹跳力和身体协调性，因此对于想要扣篮的人来说是有一定帮助的。但是，仅仅依靠跑跳训练可能不足以实现扣篮的目标。

　　扣篮需要综合的身体素质，包括力量、速度、爆发力、协调性和灵活性等。为了更好地提高弹跳力和协调性，建议进行多种形式的训练，如力量训练、速度训练、灵活性训练等。这些训练可以帮助你全面提高身体素质，更好地实现扣篮的目标。

　　此外，扣篮还需要一定的技巧和自信心。技巧方面，可以学习扣

　　仅仅进行跑跳训练可能不足以实现扣篮，因为扣篮除了需要良好的弹跳能力外，还需要一定的技术、身体协调性和力量。以下是一些关键因素，这些因素对于能否扣篮至关重要：

　　1. **弹跳能力**：跑跳训练可以提升你的弹跳高度，这是扣篮的关键。但是，仅仅通过跑跳训练提升弹跳可能不够，还需要结合其他类型的训练，如力量训练和增强式训练。

　　2. **技术**：扣篮不仅仅是跳得高，还需要正确的技术。这包括起跳的时机、如何使用手臂摆动来增加起跳力量，以及如何在空中控制篮球。

　　3. **身体协调性**：在空中完成扣篮动作需要良好的身体协调性，这通常通过专门设计的训练和练习来提高。

　　4. **力量**：尤其是腿部力量，对于提升弹跳和完成扣篮至关重要。力量训练可以帮助增加腿部力量。

　　5. **篮球智商**：理解比赛、阅读防守和选择正确的进攻时机也是扣篮成功的关键因素。

　　6. **整体训练**：除了跑跳训练，还需要结合篮球技能训练、力量训练、速度训练和灵活性训练。

　　7. **遗传因素**：身高和遗传因素也在一定程度上影响着一个人是否能够轻松扣篮。

　　如果你目前只能通过跑跳训练来提升弹跳，那么你可能需要增加其他类型的训练来提高你的扣篮能力。此外，如果你是在寻求专业篮球训练的建议，那么最好咨询专业的篮球教练，他们可以根据你的具体情况制定训练计划。

　　普通人通过练习可以像nba球员那样扣篮吗？

　　普通人再怎么训练也办不到，首先你的要有好的身体素质做保证，还要有非常出色的弹跳力，还要有身高，篮匡离地面三米零五，普通人怎么可以摸的到呢，当然也有一米八几的扣篮王呢，但那毕竟是少数几个，一般人不可能有那样勾爆发力，和弹跳力

　　

　　想要扣篮，在有一定身高的前提下要有良好的弹跳力，原则上来讲，1.79米可以进行扣篮，但是弹跳要相当好。

　　弹跳的训练方法：

　　1）跳得高且弹速快，起得快，落得也快！再起就比别人快，用于抢篮板比较合适！

　　有效方法：每天抽出两至三次时间跳跳绳、小兔跳。每次10分钟左右！

　　小兔跳：蹲下，手背后，脚尖着地，脚跟抬起跳跃！

　　2）跳得高和置空时间长：用于后仰投篮！空中做动作，但要抢篮板的话就不是很实用了！

　　

　　有效方法：蛙跳，走路时，点起脚尖走，脚后跟抬起！ 每天练习半小时左右！

　　这样练脚腕上的力量，在练好脚和腿上力量的同时，要想置空好，还得做俯卧撑，仰卧起坐，练好腹肌和腰上的力量！

　　3）在篮下原地起跳摸篮板！原地跳10次/组~要求每跳一次第二跳要接着跳~不能有间隙和拖滞！跳完一组低身俯冲50米，全力冲刺！这样连续的做10组以上，分上下午时间段，一天做2次!

　　在此期间小腿无须绑任何负重物品！当你适应这种练习方法之后第五天开始绑沙袋。重量先由轻到重，3KG4KG均可~绑上沙袋继续按照上下午时间段练习原地起跳摸板！练习方法不变：还是一组10个，10组为一次！第1周之内你要有最后的2天是绑沙袋的~其余的5天可以无负重跳！第二周你前5天要绑上沙袋!到了最后2天你卸下沙袋！

　　部分可以，nba也是普通人，不是神。

　　但是也只能说大部分普通人可以。nba也是从普通人开始练习的，包括营训练，最终成为明星。

　　但也承认，人与人之间还是有差距的。这个问题就跟“普通人努力学习，能不能考到清华北大，能不能成为科学家”一样。要承认个体差异，要承认天赋。有些是天生的。

　　可以

　　拥有一个超越常人的跳跃能力，在实战中有一定优势，身高、速度、爆发力都比其他选手强。今天干货给你带来了两套完整的跳跃训练技巧，好好练习吧！取两个高一点的凳子，然后双脚起跳，一脚着地，左右脚交替训练。着陆和跳跃应该一次完成。不要停下来，左右脚交替训练。选择短凳，单脚起跳，单脚下落，注意动作连贯，连续跳8次，左右脚交替训练为了训练各个部位的肌肉群，挑一个高一点的凳子，做左右脚跳，脚掉凳子，从左到右跳8次。

　　平躺在地上，抬起一只脚伸直，不要弯曲。另一只脚弯曲着踩在地上，膝盖呈90度。然后反复提腰，双手紧贴地板，用左右腿交换训练。每组也有8次。做平板支撑，然后左右腿交替抬起，注意提腰不要塌。抬腿伸直，左右脚交替训练。训练3组，每组8次。