第一步:收腹(很重要)

　　第二步:将芭蕾舞纱裙居中放置在腰前。分别拿着裙子的一端在肚脐的位置进行绕圈,缠绕至身前(一定要避免将裙子拉扯的太紧,太紧会让你的腰部产生束缚感,不舒服。);

　　第三步:将系绳长度调整一致,松紧适中,绳子打结拉紧(记住裙子不要拉扯的太紧,要不然裙子会皱起来)‘’

　　第四步:在确定系好后,将结放入裙子内;(如果绳子实在太长,可以稍许剪掉一点

　　从跳舞沙裙裙底钻进去，然后把裙子往下拉。调整好肩带。就可以了