答：你好,裸睡时是需要脱光衣服的,要不然就不叫裸睡了.养生专家会建议我们尽量裸睡,因为裸睡能有效地提高睡眠质量. 裸睡能使躯体舒展舒适,对身体健康有益处,裸睡有一种无拘无束的自由快感,有利于增强汗腺的分泌,有利于神经的调节,有利于增强适应和免疫能力.也有助于放松肢体,消除疲劳.裸睡时注意被褥的卫生,保持干燥清爽,勤换洗.