生活在西藏、青海等地区的几百万藏族同胞，是一个能歌善舞的民族，他们善于以歌述怀、借舞抒情，歌舞在他们的生活中是不可缺少的组成部分。

　　藏族歌舞具有四种形式：

　　

　　1、堆谐，汉语称“踢踏舞”是藏族丰富多彩的歌舞形式之一。

　　2、果谐，意思是“围着圈歌舞”。是藏族牧民所喜闻乐见的一种古老的、群众自娱性较强的集体歌舞。

　　3、谐，汉语成为“弦子”，是西藏历史悠久的藏族歌舞形式。

　　

　　4、卓，汉语称“锅庄”，它是一种劳动气息浓厚，粗旷豪迈的藏族古老的歌舞形式。

　　藏族民族歌舞的种类形式繁多，各类歌舞在漫长的历史文化生活中经过群众的创作和濡染又因地区不同而风格各异。如“卓”豪迈粗旷，“谐”柔美开朗，“堆谐”细腻精湛，“果谐”洒脱奔放等，但是他们在整体的风格上又是统一的，都具有膝部有规律的屈伸和颤动的动作特点。

　　西藏山南地区的舞蹈，以充满浓重劳动气息、节奏鲜明、步法稳重为特点。《堆谐》最早流传于雅鲁藏布江流域，地势高耸的日喀则以西至阿里整个地区的圆圈舞，后来逐渐盛行于拉萨。这是最早出现的由六弦琴乐器伴奏的舞蹈。《卓谐》起源于古代祭祀，上千年来，祭祀活动的延续，使多种“鼓舞”世代相传。

　　到古代藏族祭祀活动和游牧生活的痕迹。特别值得提出的是，被称为“司马卓”的日喀则地区司马旺堆乡的《大鼓舞》中所使用的鼓，与其他地区的鼓差别显着，鼓形之大是其他地区鼓的两倍，而且附有木制长柄，斜插于身后。

　　藏族舞蹈是藏族民族舞蹈的总括名称。藏族舞蹈文化源远流长并与汉族舞蹈文化相互交流，也与周边民族和国家的舞蹈文化相互影响，形成了独具特色的中国西藏高原地区的藏族文化。

　　

　　较常见的藏族舞蹈有弦子、锅庄、踢踏等。藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。

　　（一）《卓玛》的创作背景。在藏族地区，人们把信奉的女神称为“卓玛”，是“度母”的意思，一个很美丽的女神。度母是度脱和拯救苦难众生的一族女神，同时也是藏传佛教诸宗派崇奉的女性本尊群。在现代生活中，“卓玛”是对年轻漂亮姑娘的称呼。“草原的风，草原的雨，草原的羊群，草原的花，草原的水，草原的姑娘。”表现出词作者对草原的热爱。其后的歌词“卓玛，草原上的格桑花。”“格桑花”在藏语中意指幸福，又被称为幸福花，能给人们带来吉祥，寄托了藏族人民对幸福吉祥生活的期盼。

　　

　　藏族的民间舞蹈种类繁多而各具特色。自娱性的圆圈舞除《果谐》和《果卓》外，《堆偕》、《谐》与《卓》更是人们极为喜爱和著名的舞蹈。

　　在藏族的民间节日中，希冀丰收与欢度“望果节”是辛劳了大半年后人们的最大期盼和喜悦。在藏语中“望果节”的“望”字，意为“田地”，“果”为“转圆圈”，“望果节”的整个意思便是：围绕丰收的田野歌舞。

　　藏族舞蹈的动作特点是颤、开、顺、左、绕，这五个特点也是藏族舞蹈的五大元素，藏族舞蹈特点是给人带来一种外向和高傲挺拔的感觉，在舞姿以及技巧等方面合理运用起来。

　　同时它的动作很经典，身躯微前倾，扣胯，还要多运用摆袖等舞动来给人感觉一种流动的造型美，步伐要重心向下，动作组合经常有三步一变

　　天鼓藏族舞赏析是流传于我国西藏一带的，有民族特色的舞蹈，这个舞蹈跳起来轻盈美丽漂亮，深受西藏人民的喜爱