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　　从形象和素质上看，脖子细长的的人此较精明灵巧，俊秀，细心，警觉性高，是当侦察兵和和搞警务工作的最佳人选。但缺少忠实。从医学上看，脖子细长的人，有利于脑血管的畅通，不易发生脑部血管疾病。

　　脖子短粗的人，体态大都肥胖或矮小，性格豪放开朗，警觉性差。容易出现心脑血管方面的问题，平时要注意身体超重，加强体育锻炼。

　　如何拯救这种形状呢？当前唯一的办法是控制肥胖。将耒科学技术进一步发展了，可能会有更好的办法。

　　脖子短的女生在选择上衣的时候要避免高领或者是领口有复杂设计的，建议选择V领或者是U领，如果是在冬天的话尽量选择与肤色更接近的高领毛衣为佳

　　2、脖子短粗的话尽量也不要选择齐肩发，这样的话发尾刚好到肩膀处，也会在视觉上觉得脖子短的

　　脖子短其实问题不大，如果你的脖子很直的话，当然，也是有办法可以略微长长一点。推荐你使用颈椎牵引的方法，也就是像下图这样，用斜面床垫，经常对你的颈椎进行牵引。这样既有利于你的脖子长直，也有利于你脖子长长。当然更好的是它能当普通床垫使用，因为它配有定制的枕头，放在枕头就是一个普通床垫或者普通床垫加枕头。供你参考！

　　买衣服买V领和领子大一点的不要买高领的衣服

　　可以向关晓彤学习~脖子短就不要带choker~

　　是不是很灾难，本来就短，显得更短……

　　深V在视觉上能够把脖子拉长，还可以显脸小，虽然关晓彤本身脸就很小啦~

　　你get到了吗？脖子短，就一定要扬长避短~

　　在跟大家分享如何改善脖子短，让脖子更好看之前，我们先来看一张杂志封面↓

　　看这张封面图的时候，是不是总是会被周韵吸引呢？其实放这张图，主要是要跟大家说脖子的长短会影响气质，但对颜值的影响并不是绝对的，颜值高，再有穿搭的加持，脖子短就不是什么短板缺点。

　　舒淇，被各大V盖章的短脖星人，但并不影响她的美，又因为会穿，所以“短脖星人”对她从来不造成负面影响。

　　所以，如果你够美，脖子长短其实并不重要，穿搭才是你该学习的重点。如果你的美丽值稍欠，那么改善短脖，为你的气质加分，也是个不错的选择。

　　接下来，就来分享如何改善短脖子吧。脖子短可分为两种，先天和后天的。

　　先天的脖子短跟脊椎的长度有关。

　　先来做一个自测，用手对着镜子比划一下两个高度：下巴到肩膀的高度 和额头到眉毛的高度。

　　如果下巴到肩膀的高度 > 额头到眉毛的高度那就是长脖子，反之小于的话就是短脖子，如果是天生脖子短，也没关系，可以学习一些技巧，在视觉上拉长脖子。

　　后天形成的则跟生活中长期不良的作息习惯有关，如经常低头玩手机等等，就会造成颈椎前倾，从侧面看就可以看到脖子变短。这也是很多人脖子变短的主要原因。

　　想要拉长脖子，就需要把颈椎拉回正确的位置。那么针对这种体态，需要进行圆肩驼背的矫正调整。是的，肩背厚的人，脖子也是会显短，所以练习矫正圆肩驼背也可以针对这一点。

　　这方面的矫正，会涉及到一些大肌肉——斜方肌、胸大肌、胸小肌、菱形肌。

　　1、斜方肌

　　脖子短通常是斜方肌过度使用的结果，斜方肌是一种大的浅表的V形肌肉，起源于枕骨，向远侧延展至下胸椎，并向侧延伸至肩胛骨。

　　肌筋膜释放：

　　准备2个网球。

　　做法：仰卧，臀部下方垫高，将2个网球放在颈部和肩部交接的位置，将手伸向天花板。待在这里呼吸一下，然后将网球固定在适当的位置，同时慢慢抬起和放下手臂。持续最多2分钟，然后脚掌轻轻将身体向上滚动，网球向下2-4厘米。重复相同的动作。

　　2、胸大肌，胸小肌

　　脖子变短，肩背变厚这样的体态虽然会让我们觉得背部更加紧张，但是躯干前侧也同样重要，胸肌变短或变紧也会让我们变得抠肩，肩背变厚，脖子变短等现象。

　　胸肌舒展：

　　做法：仰卧，双臂呈仙人掌，将一只耳朵对准地板，然后将身体向同一侧滚动，然后触地的手臂在背后伸直，在这里停留约3分钟，然后重复另一面。

　　肌筋膜释放：

　　做法：可以靠墙或者俯卧下进行，但是我发现对于大多数人来说坐着更容易操作。左手放一个网球，将球从肩膀前侧滚动到正下方的小空心处，从这里稍微向内滚动，找到胸大肌和胸小肌，施加有力的压力并使球以圆周运动滚动，略微上下移动以滚到两条肌肉的整个表面区域，每边滚动2分钟。

　　3、菱形肌

　　菱形位于斜方肌下方，从脊柱延伸到肩胛骨的内侧边界。这里的疼痛和紧张可能是多种因素造成的。当肩膀向前下垂时，肩骨扇形地离开脊椎。随着时间的流逝，该位置会导致菱形肌过度拉伸和变弱。过度使用这些肌肉会导致疼痛。

　　搬运重物，用手执行重复性和/或繁琐的事情以及打高尔夫球或网球等运动都可能导致菱形肌肉损伤。疼痛在这里很常见，但缓解起来却很容易。

　　俯卧肩伸：

　　做法：俯卧，向前伸直双手，手掌向下推，将上臂和胸部抬离地面，将右臂穿入左臂下方，然后向左，并向左向前爬行左手指，使两臂交叉在胸部下方。脚趾触地，然后向前伸展身体。将头放在手臂或地板上。在这里停留3-5分钟，然后呼吸到肩胛骨之间的空间。再重复另一侧。

　　肌筋膜释放：

　　做法：将网球放在肩胛骨附近脊柱两侧的位置，将手臂呈仙人掌手臂，然后用手臂做圆周运动，绕几圈之后，双臂交叉在胸前，并左右摇摆，持续2分钟，然后脚掌推地向上或向下滚动，肩胛骨的内侧边缘带有出发点，因此以2厘米的增量移动并重复。

　　松解完相关肌肉之后，可以继续进行如下的练习：

　　做法：站立靠墙，或者臀部靠墙，背部、肩部和双手放在墙上，双手呈仙人掌手臂，吸气，呼气的时候双手沿着墙壁向上伸直，吸气双手回到仙人掌手臂，重复20组。

　　做法：拿一个弹力带，双手伸直向前抓握，吸气将弹力带向两侧拉开，呼气有控制的收回弹力带到刚刚的长度，重复20次。

　　做完上面两个动态练习之后，俯卧在地面上，在这里感受背部的呼吸20组。

　　前面提到了2种导致脖子短的原因，其实后天导致脖子短还有一种，那就是胖，谁胖谁脖子短。

　　要想身材好，要想有气质，光说不练是不可能，所以呀，集美们，动起来~~~

　　脖子短如果是双下巴引起的，可以通过拍打的方式减掉双下巴。每天早晚护肤后可以尝试拍打下巴的淋巴。由颈部向下颚的方向轻轻拍打，在拍打的过程中手掌要贴紧皮肤，并且保持仰头的姿势，这样可以起到提拉皮肤的作用。每天早晚各拍打30下，拍打瘦脸法需要长期坚持，能防止双下巴的加深。对于已经形成的双下巴需要用双提拉设计小V面膜，其富含的瘦脸因子，能消除双下巴，直至恢复正常！双下巴没有了，脖子就不会显短的！希望能帮到你！

　　这是父母给的，我们无法改变。但我们可以通过其它方面来改善一下。

　　1.对于短脖子的女生来说，露出耳朵和脸部轮廓的短发是最好的了，这样既能露出脖子的线条也会使人看起来更干练精神。

　　2.深V领非常适合短脖子女生，上衣尽量选低领，略低的U型领也是不错的选择；短脖子禁忌高领服装。

　　3.佩带细项链，避免脖颈处空荡。同时把别人的注意力吸引到项链上，忽略掉短脖子。

　　4.如果实在喜欢长发，可以扎高马尾。强烈建议你扎丸子头。减龄还显高。

　　以上几点是个人建议，希望您能喜欢。