增肌粉加全脂牛奶还是低脂牛奶？

　　对于增肌者来说，增肌粉配牛奶是一种比较常见的补充蛋白质的方式。全脂牛奶和低脂牛奶都有各自的优缺点，下面我将分别介绍一下：

　　1. 全脂牛奶：全脂牛奶中的脂肪含量相对较高，每100毫升的能量约为64千卡，且含有较多的饱和脂肪酸。但同时它还含有更多的维生素A和D，能够帮助身体吸收钙质。此外，全脂牛奶的口感也更加浓郁。

　　2. 低脂牛奶：低脂牛奶中的脂肪含量相对较低，通常在0.5%~2%之间，每100毫升的能量约为37千卡。它的脂肪含量较少，适合那些需要控制热量摄入的人群。但是，由于脂肪含量减少，其中的维生素A和D的含量也会相应减少。

　　因此，根据个人的实际需求和偏好，选择全脂牛奶或低脂牛奶都可以。如果您需要增加热量摄入、想要更丰富浓郁的口感或想要补充维生素A和D，那么全脂牛奶是一个不错的选择。如果您需要控制热量摄入，那么低脂牛奶是更好的选择。无论选择哪种牛奶，都请注意适量饮用。

　　增肌粉，是增加肌肉的，所以应该加低脂牛奶。