1. 戴一顶暖和的帽子

　　头部是人体最重要的器官，也是消耗热量最多的地方，在寒冷的环境下，人体为了保持核心体温甚至会减少四肢的血液流量来供给头部和躯干，所以一顶温暖舒适的帽子在野外的夜晚可以给你带来安全的保障，而帽子的选择除了款式颜色，大小也很重要，如果脑袋比较大戴上过小的帽子反而会影响血液循环导致失温

　　2. 远离寒冷的地面

　　野外的地表温度不见得非常的低，但是如果你直接躺在上面，你就会发现你的身体无论如何也暖和不起来，所以泡沫防潮垫和充气防潮垫是不能缺少的装备。

　　3. 温暖的睡衣

　　在家里我们通常会穿上舒适的睡衣，在野外可能没有睡衣可换，但是白天的活动会让你身上的衣服变得寒冷和潮湿，这个时候需要让你睡觉时候穿着的衣服变干变暖。

　　4. 让睡袋蓬松起来

　　无论是羽绒睡袋还是棉睡袋在我们的包里未来减少体积都是压缩的，到了营地之后应该及时的把睡袋掏出来，通过拍打和抖动让睡袋里的羽绒或者棉充分的蓬松开来，这样才能保证夜晚能睡上个温暖的觉。

　　5. 穿上袜子

　　脚是最远离心脏的，当寒冷来袭身体首先就会减少腿脚的血液的供应，你会发觉腿脚会最先冷却下来，温暖的袜子很重要，另外，袜子的作用除了保暖还可以让你的香港脚不会把睡袋弄的太销魂。

　　6. 尿尿

　　睡觉之前嘘嘘一下，这个是非常实用的常识，身体里过多的水分会消耗大量的热量。

　　7. 保持呼吸通畅

　　虽然把头埋进睡袋里会获得短暂的温暖，但是你的呼吸中的水汽会打湿睡袋降低睡袋的保暖效果。

　　8. 热水壶

　　睡前烧一壶热水装进密封良好的 坚固的水壶里，然后放进睡袋会让你睡的非常舒适，前提是水壶紧密而且足够坚固，如果你用的是矿泉水瓶那就要小心了。

　　9. 适量饮水

　　

　　如果睡衣正浓，但是感觉口渴，这就不是好的习惯，睡前适量的饮水保持身体正常代谢很重要，也避免不必要的起夜，但是切忌不要饮水太多。

　　10. 吃顿大餐

　　

　　

　　人体的热量终究是来自食物，高热量的可口的晚餐对于恢复一整天的能量和保持夜晚身体的温暖是至关重要的。

　　11. 生一堆篝火

　　我们不建议生篝火，在LNT的精神下尽量减少生篝火，但是如果为了必要的取暖，篝火可以十分迅速的帮助我们恢复提问并度过寒冷的夜晚。

　　12. 找个好基友（情侣或者夫妻）

　　如果不是独行侠，在遇到极端寒冷或者危险的情况下，相拥而眠是简单有效的办法，如果是情侣或者好基友当然你们可以随时这么做

　　让自己暖和的办法很多，有多穿点衣服、烤火、开空调、睡在被窝里，还可以通过跑步让自己暖和。

　　冬天来了，天气越来越寒冷了，我们要做好保暖工作，防止自己冻伤。我们想要自己暖和起来，如果是在室外，可以通过跳动让自己暖和起来，如果在室内，可以通过提高室内温度来暖和自己。

　　穿多几件衣服，厚袜子 。小时候到外面玩还带好帽子，围巾，手套，这样就暖和好多了，跑一下还会出汗呢。冷的时候搓双手也能暖和一些。睡觉的话就盖床厚实点的被子，再不然加个暖水袋。冬天要注意保暖，别为了风度不要温度，以后年纪大了容易落下大寒腿，风湿！

　　让自己暖和的办法？让自己暖和第一种就是多穿点，穿的厚厚的就不冷了就暖和了，第二种是可以给身上贴个暖宝宝，不要贴身，隔着衣服贴，然后身上很快就暖和起来了，也可以去运动，感觉冷的时候不要一直坐着，站起来跑步，去做运动很快就暖和了

　　#让自己暖和的办法？#

　　一，出门多穿点衣服。虽然穿多有点臃肿，但是保暖第一，万一感冒或者冻坏多不划算。

　　二，随身带个小暖手袋。现在可以接热水的地方很多，也很方便，随身拿个小暖手袋放衣服口袋也是个不错的选择。

　　三，随身贴个暖宝宝贴，一般贴后背和腿上，也不错哟。

　　让自己暖和的办法？头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，一旦受到寒邪侵袭，易引发感冒、鼻炎、头痛、牙痛、三叉神经痛等。头部还是最不善于留住热量的部位，因此寒冷天气要戴帽子。此外，寒从脚下生。驱寒暖胃也莫忘做好脚部保暖。因此，晚睡前可以用热水泡泡脚，让自己“暖”起来。

　　让自己暖和的办法其实挺多的，最简单的就是多穿一些衣服。加强保暖。另外一个就是使用能够制热的电器，比如可以使用空调，暖气。然后就是小太阳，油汀等等，来辅助取暖。另外一个就是还可以通过自身参加体育运动来取暖。其实去那还有一个更简单的方法，就是晒太阳。

　　

　　冬天是特别寒冷的季节，所以说我们自己出门的时候一定要加强保暖，要养自己暖和，我们出门的时候就要穿上棉衣，穿上棉裤，戴上大棉帽，穿上大棉鞋，这样我们出去就不会冷了，因为棉衣棉裤都是保暖最佳选择，所以说我们在出门的时候一定要把自己保护好，穿上厚厚的棉衣棉裤棉鞋棉帽，这样我们就不怕冷了

　　一，一定要穿上厚棉裤、棉鞋、戴上棉帽子等。千万不要为了风度忘了温度，毕竟健康第一，美丽第二。

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　　二，家里多备暖水袋、电暖宝、暖贴。睡觉时可以放上暖水袋，平常可以用暖宝。

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　　三，多运动。记住冬天不要窝在家里不出门，一定要动起来，增强自己抵抗力，抗寒能力 。

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　　四，如果家里暖气不热，想办法和供热部门联系，让家里暖和起来。实在不行，还得配备上电暖器。看看家里的门窗是否封闭好，必要时用封条把它们封闭好。

　　让自己暖和的办法首先要想到阳光。

　　如果你感觉到冷无非有两种可能，一是外界资源环境影响到了深夜感觉到很冷，如果是这样，你可以加强保暖防护。第二就是你的内心世界空虚，没有阳光温暖着你，感觉到心是冰凉的。这个需要内心自我调节，只要心情好了，你的世界会充满阳光。