胳膊肘保证最高点，胳膊肘抬高咱们的气势自然会起来，但不能耸肩，一定引导沉肩拔脖子，手大概和肚脐眼的位置平齐。接着要注意小臂要离身体有一定距离，目的整体要有空间感。