年龄只是一个说词，但在武术运动中，随着年龄增加骨骼和筋肉都要较孩子时期的硬，但不影响压腿拉韧带，相比之下肯定没孩子们的快，但只要努力都可以拉开韧带，只是时间长短的问题，我们在日常中公园里偶然能看到大爷大妈们把腿放的很高进行压腿，特别是像北京这种大城市，随便一个公园早上都有人在压腿，他们有的年龄着实不小了，正因为他们能每天坚持才能把腿压下来。我们学员50岁的腿也有能压开的，但确实也有个别压不开的，多数都是看着好，到了吃苦流汗的时候稍疼点就退缩了。这是主要原因。

　　腿压开了胯开了之后对所有的动作都有帮助，比如踢腿高度提高了，灵活协调也增强了，速度自然也随着韧性得到了训练，而且中国有句老话，宁可筋长一寸 不可肉厚一尺 ！

　　所以说把腿压开胯压开是必要的，过去练武哪有不拉筋的，现在社会浮躁人的吃苦精神也在不断变化。只要能坚持压腿的人只要量能上去没有压不开的腿。年龄不是阻止动力的标准。

　　肯定有啊。年龄越小越好。到了太大年龄了就不要做此事了。

　　开胯问题，我认为一般情况下，年龄不是问题，当然，受过伤以及特殊情况例外，请遵医嘱！

　　本人今年58周了，大约两年前，我忽然有个想法，我要练劈叉，当时，心中也没有底，能不能练成也不知道，反正抱着试试看的心态，先练的是竖叉，也没有正儿八经练，想起来就练练，还别说，大概两三个月，竖叉就下去了，虽说不太标准，及格不成问题。有时间拍点视频，展示给大家。

　　大致过程是这样的，先在网上看看有关的视频，寻找选择适合自己的方法，一定遵循安全第一循序渐进的原则，慢慢来，慢慢来，慢慢来，每天进步一点点，一般情况下，只要有信心有毅力，讲究科学方法，坚持下去，都能成功的！

　　本人经过努力，双盘莲花，手倒立，竖叉都已基本成功，现在的目标——横叉，后折腰；再远一点的目标——倒立行走；再远一点——人体旗帜！

　　通过练习，对身体的好处显而易见，最主要的是”拉开”经筋，增加灵活度！

　　愿与有缘者相互交流，互勉共进。祝大家平安健康！

　　开胯是为了什么，年龄不是不是问题，循序渐进，忍住呲牙咧嘴过程。

　　首先，练瑜伽是要分男女的，胯关节男女结构不一样。注意联系方法，练习瑜伽是不分年龄的，当然不排除大骨头有问题，坐骨神经痛，这些病在初期不严重的时候，反而有帮助回复性治疗。开胯就是活动周围组织神经和增强肌肉力度。一般人慢慢来，循序渐进，会有意想不到收获，比如长时间坐，站起时，不会因为腰部肌肉酸痛而站立困难。大家看到老年朋友，同样年龄人，人家走起路来，腰板挺直，腿脚轻松。都是注重压腿，开胯，打坐，深呼吸，甩胳膊，踢腿。

　　年纪大的及胯部受过伤的人不建议练习开胯，就是适合练习开胯的人也不要急进，要循序渐进的练习，不然容易受伤。

　　什么是开胯

　　当然需要。男演员的舞蹈动作同样需要有很好的软开度，舒展度。按理说，男演员的软开度一点儿也不比女演员要求低，只是在实践中男演员大多达不到女演员的软开水平...

　　除了身体因病不能练习开胯的之外，其余都可以练习开胯，很简单，曲膝站立，膝盖部分内扣，胯自然就开了。

　　五六十岁还可以尝试，再往上不用了吧