第一步：握杆 站位 手架 运杆 出杆

　　第二步：问她饿不饿 要不要撸完串去唱歌

　　要想学打台球，必须要有扎实的基本功。首先站位，握杆，瞄准，推杆。站位左腿在前，右腿在后，身体自然弯腰，左手撑在球堓上，右手拿杆，在左手上滑动。瞄准，自球对准他球中心点，叫正击，对他球侧面叫擦边球。挥杆最关键，找角度，调呼吸，瞄击点，想发力。

　　手把手

　　不会打台球不重要，重要的是看美女！要细品细看，看形体动作。

　　关键看长的怎么样，有没有气质，台球就是个平台

　　

　　首先让她拿杆击球，找到打台球的乐趣。然后再向她介绍打台球的一些基本常识，站姿，握杆，手架，瞄准，出杆，击打。先从简单比如袋口球开如练习，让她进一步提高打台球的兴趣！等她喜欢上打台球这项远动了，就可以一点点加大难度练习了。会打台球的女生更美！你的女友会打台球吗？

　　台球小白4个月速成练习首先，得确认她对台球有浓厚的兴趣，兴趣是最大的老师。其次，师傅的水平起码要熟练掌握所有的杆法，熟练掌握所有的路线，熟练控制白球的走位，起码要有一定水平的清台能力，在一个普通球房你要算得上高手。最后，要有一套教球的体系，当然这个都可以从网上找教程。

　　前两点是最重要的，如果女生没有兴趣，你再怎么厉害也没用，或者女生有浓厚的兴趣，而你的水平又不足以镇住一般的场子，那她会觉得难度太大。这两点如果都具备，就可以从最基础的开始了。

　　我是野路子出身，08年小白（打不到白球）接触传统的中式黑八，半年后在县城基本上是顶尖高手了，09-10年打了两年斯诺克，10年去南方上大学，11年开始接触到美式黑八和九球，13年基本上拿遍了大学城所有球房的冠军，14年开始在外面参加比赛，参加过最大的一个比赛是14年地方上一个房地产公司举办的“潘晓婷邀请赛”，参赛人数超过600人，奖金3万，2万，1万和2000，4强可以跟潘晓婷同台竞技，5-8名没有奖金，但是可以跟潘晓婷合影，8强之外就什么都没有了，我是16进8被淘汰的，很惨，被打到5-1。那次认识到自己水平跟真正的顶尖高手的差距，然后去选择了三个月专业的学习（这个学习就是为了突破瓶颈期才选择的，当时教的都是打球的节奏、呼吸等等比较细节的东西）。

　　在教学开始之前，一定要让她知道你的水平是怎样的层次，起码要让她能看到你打出来了一杆在她看来就是很厉害的球，而且你还很轻松，再给她演示一下更难的进球、走位、控球、清台甚至是花式，这样子教学开始之前你会得到她的认可，她才可能有想要跟你学习的兴趣。然后，必备一根球杆，女生建议选择大头杆（1000块以内），教学开始。

　　一、姿势、站位和手架、握杆的教学

　　这是入门的基础，每一个球手都必须严格经历这一步，坏习惯养成以后想改掉是非常痛苦的过程，严重点甚至让她直接放弃打球都有可能。基础的站姿、握杆教学我不多说，而且文字教学多有不便，相信楼主姿势标准可以直接教。这些都教会了之后，至少要让她坚持一个星期如此，一个基本动作一个星期基本才能产生肌肉记忆。

　　二、击打点位的教学

　　基础教学刚开始要从中杆开始，这期间你自己也要注意无论是教学还是玩，要让她看到你是用的中杆，中杆教学期间要求她每一个球都要用她的中等力道去击打，这样子可以保持出杆的稳定性，不能小力推更不能大力捅，中杆的教学建议至少1-2个星期（第3-4周），因为个人觉得后期中杆是基础杆法里最难的。然后接下来一个星期教授高杆和低杆，高杆和低杆的教学相对就简单许多，但高低杆教学里最重要的一点，只有一个字——透，一定要把球打透（另一种说法是延伸，都对）。只需用摆固定球让她不断练习就行，10个球能打出来9个明显杆法算过关，这个也看个人悟性了，维持一个星期。两周（第5-6周）之内，让她用三种杆法去击打每一盘球，维持两周，正常的话，基本可以初步掌握这三种基本杆法。

　　三、旋转的教学

　　加塞基础教学一般是一个皮头的塞，最简单的就是无目标球练习，反射角不等于入射角之类的，相信楼主自己这里肯定会，另外也有击打目标球很容易出旋转的固定球形，网上能搜到，我这里也给你摆了一个，如下图。但前提是要从中杆的旋转开始。加塞是属于复杂杆法的教学了，所以这个阶段建议维持至少2周的时间（7-8周），但是这里要注意一点，加塞的教学所使用的力道就不能是上面所说的中等力道去击打了，学习加塞刚开始一般都是中杆推杆的软塞，所以要推，不能打。

　　加塞练习基础球形（打8叫9）

　　四、分离角的教学

　　这一步是所有包括专业、职业球手在内公认最难的部分，要打出来华丽的杆法，要叫到精确的击打位置，要接清、炸清，要小摸、大摸，要打出高分等等，这些所有，掌握不好分离角，都是白费。分离角的教学，在上面基础杆法都学会的基础上，也可以总结为一个字——力。同样的杆法，同样的角度，击打的力度不一样，分离角都会有变化。但也不要觉得太难，基础分离角练习和教学，只需用摆一种固定球形（也叫万能球）即可练习，练习各种不同的力道，杆法适当，基本上可以叫到下一个要击打的台面上任意一颗。分离角说难也不难，起码在初学起来还是很好上手的，难的在于后期面对各种球形时的叫位精细度，这个阶段建议最多两周（9-10周）。如下图所示：

　　分离角练习基础球形

　　五、路线和思路的教学

　　这一步是考验选手临场发挥的，每一局球开出来都几乎不可能一样，往后她面对的对手也都不尽相同，打出来的球形都是千变万化的，所以清台的思路一定要适当。思路我这里不多说，会打球的思路基本都大同小异，但是有一点是固定的——简单化。但也不乏一些球风华丽的选手，他们宁愿选择多库叫位也不会推杆一库叫位，这种大有人在，但是归根结底，他们还是想让下一个目标球更简单，思路到此为止。关于线路，个人建议可以找九球的颗星公式来参考，也就是建议在美式黑八的球桌教学相对明了、简单一点，因为它上面有颗星点位，通过中规中矩的颗星公式，来进行教学，当然这前提是你自己得会，我的线路都是取之于美式黑八的颗星公式，学会这个，对绕台、解球帮助巨大。这个阶段的教学建议半个月到一个月（11-14周）。

　　六、就是对局的掌控和炸球了。

　　

　　刚开始师傅水平怎么样，徒弟前期也就差不多了，剩下的都是勤奋和悟性，有朝一日，超越师傅也不在话下。这是个漫长的过程，看你们自己了。如此，3-4个月，这个姑娘也可以出门打球了。

　　关于台球基础的教学或者说速成，我能整理的暂时先这么多，很多太细的东西说起来没完的也没用。教学的过程中一定要回忆式教学，不能学了后面的忘了前面的，然后也不能少一些让她眼前一亮的技巧球，切记不能急于求成。举个例子：09年我打球已经半年多，基本所有的基础杆法都掌握了之后，碰到一个穿马甲的对手，握杆、姿势、击打力度等一看就是个科班出身的，有一个球我是用塞叫位的，他当时就惊了：“我靠，塞！”后来他才跟我讲，他学球都半年了，老师都不教他加塞，也不允许他加塞。后来两年之后再见我就完全打不过了（那时候打斯诺克），所以基本功一定要打好。打了这么多年球，我对台球的看法总结一句话：要想成为高手，勤奋和悟性在前，力度是重中之重。

　　个人观点，不喜勿喷，希望能帮到你！

　　桌球这项运动里，女性绝对是一道亮眼的风景线，这也让越来越多的女生开始喜欢上这项运动，男生自然不能错过亲身教学的好机会。那我就亮出一篇来自神秘朋友的秘籍，这是从女生的角度给大家说的女生打桌球的一些体验及姿势注意事项，男同志们得抓紧机会好好学学啦！

　　女性打桌球看重什么？

　　兴趣为先

　　在各种运动中，女性尤其需要受兴趣驱动。台球皇帝亨得利说过：“只要我想打,我就能坚持到任何时候。”那要是不想打，是任何时候都无法坚持。所以男生们，如果身边女生流露出一点对台球的兴趣，千万要捕抓好这些机会。能安静看你打几个小时球的，可以拉她上场尝试几杆了。尝试总要有的，万一喜欢上了呢？（小编说的可是喜欢上桌球）

　　球伴为重

　　实际上如今很多球馆对前来消费的女性都给予不同程度的优惠，但女性独自前往球房的情况并不多见，因此男生记得多主动约女生，千万不能嫌弃她们球技不佳，但也不要把她们当成小孩子一样教学，将她们视为球伴，让她们多尝试独立打球，这样她们才会慢慢感受到圈子里的情谊和桌球的独特魅力。

　　技巧为辅

　　对于很多女生而言，高低中杆，知道；扎杆跳球，听过；旋转加塞，什么鬼；两库解球，能吃吗？其实能进球就很开心，她们听得最多的一句话是“大力出奇迹”，对一系列技巧都是门外汉。如若一开始你就在台球桌上大谈母球的走位或者如何布局与破局，只会适得其反，令女生对这种运动望而却步。我建议刚开始教技巧应从打进简单球到高低中基本杆法，循循善诱，如此一来女生打球的信心才会慢慢建立，同时也可以彰显男生的耐心，对不？

　　首先你要女生先看美女。要有感兴趣才行。