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怎样开胯最快？

作者：悠悠裙子网

2022-11-13 08:54:21

文章来源：本站

　　开垮即拉伸肌肉，可以通过以下几种方式进行练习：

　　1、低位起跑式。

　　2、半鱼王式。

　　3、鸽子式。

　　4、青蛙式。

　　谢谢。

　　

　　

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