怎么侧躺是正确的？

　　正确的睡觉姿势和方向是侧卧，并且身体朝向北方或者东方。

　　因为侧卧可以减少呼吸系统和颈椎的压力，有利于呼吸和血液循环。

　　而身体朝向北方或者东方，可以避免地球磁场对人体的干扰，有助于人体的健康和稳定。

　　此外，还应该保持床垫和枕头的适宜硬度和高度，以保证舒适的睡眠环境。

　　侧卧位的正确姿势？

　　身体背部与床面成90度，双膝自然卷曲，中间放置小枕头类的物体，保持脊柱与床面平行，靠近床面一侧的手臂弯曲，手掌置于脸颊与枕头间，另一侧的手臂自然放于相应侧的大腿根部。

　　（1）屈膝双腿，坐在瑜伽垫上，接着向后躺下。

　　（2）屈肘，并将双手放于头部两侧位置。

　　（3）吸气挺胸，收紧腹部，并开始用力起身。

　　（4）持续向上抬起身体，直到身体完全坐立后呼气。接着再向后躺下，重复动作。

　　整个过程即为：通过仰卧形式，屈膝双腿→双手置于头部两侧→起身坐起。

　　侧卧的正确姿势是：侧卧时挺直上身，自然弯曲两臂和腿部，避免背 部受累，同时在两腿间夹个小枕头，让腰腿部肌肉充分放松，并防止骨盆 {顷斜。

　　还要注意，最好以右卧方式为主，因为心脏在人体左侧，左侧卧时 间长了，很容易对心脏施加太大压力，造成不良影响。