羽衣甘蓝最好搭配胡萝卜一起食用。因为羽衣甘蓝和胡萝卜的营养成分互补，胡萝卜中的胡萝卜素可以促进羽衣甘蓝中的维生素A的吸收，同时羽衣甘蓝中的叶绿素可以帮助胡萝卜中的胡萝卜素转化为更易吸收的维生素A。此外，羽衣甘蓝中的维生素C也可以促进胡萝卜中的维生素E的吸收，进一步提高了双方的营养价值。除胡萝卜外，羽衣甘蓝还可以和小米、鲫鱼、豆腐、花生等食材搭配食用，从而获得更好的营养吸收和健康效果。

　　奇亚籽羽衣甘蓝酸奶饮！低卡健康x3！

　　喝过一次就爱上了，不仅仅是为它的口感和味道，更重要的是它整体低脂低卡的同时还能帮你缓解糖分的吸收，满满膳食纤维和V生素、喝下去满满饱腹感，还很通透！好处多到数不胜数，相信你和我一样，被种草纯属偶然，爱上它却是必然！

　　?做法：奇亚籽先用温水泡开，然后倒入杯中，依次继续倒入酸奶和温水化开的羽衣甘蓝粉，充分搅拌均匀即可！

　　奇亚籽和羽衣甘蓝真的是太好的东西了！家人们一定要去了解一下！你会收获惊喜的！宅家这样喝，吃再多东西都没有负担了！